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Bei Fragen sende mir gerne eine E-Mail. Weitere Informationen folgen in Kürze.
Yogakurse
Meine Yogakurse sind von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Deine Krankenkasse unterstützt dich: Für bis zu zwei Präventionskurse im Jahr erhältst du 75 € Zuschuss oder sogar eine volle Kostenübernahme.
Fémina Flow - Hatha Yoga für Frauen*
mit Solá
Montag 14:15-15:30, ab 12.01.2026
8 Termine, 110 Euro
Anmeldung: kontakt@solyoga.studio
Etwa 30 bis 50 % aller Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Beckenbodenbeschwerden wie Inkontinenz, Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken, in der Hüfte oder beim Sex – besonders nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren.
Fémina Flow ist ein ganzheitlicher Hatha-Yoga-Kurs für Frauen* und Menschen mit Frauenkörpern in allen Lebensphasen nach abgeschlossener Rückbildung. Der Kurs verbindet gezielte Beckenbodenarbeit mit sanfter Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Atemtechniken und Entspannung. So kannst du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen, Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern.
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen – unabhängig von Alter, Yogaerfahrung oder Lebensphase –, sofern ein erster Rückbildungskurs nach der Geburt abgeschlossen ist.
Hatha Yoga für Schwangere
mit Solá
Montag 15:45-17:00, ab 12.01.2026
8 Termine, 110 Euro
Anmeldung: kontakt@solyoga.studio
Dieser Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas* (ab der 13. SSW), die während der Schwangerschaft und darüber hinaus aktiv etwas für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten. Durch gezielte Yogaübungen lernst du, den Körper bewusst zu stärken, die Atmung gezielt einzusetzen und mehr innere Ruhe im hektischen Alltag zu finden. Die Übungen sind speziell darauf abgestimmt, deine Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Sie können helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern. Atem- und Entspannungstechniken unterstützen dich dabei, Gelassenheit zu entwickeln und Stress abzubauen. Neben der körperlichen Aktivität bietet der Kurs einen geschützten Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du lernst, Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und dir bewusst Pausen zu gönnen. Alle sind willkommen, egal, ob mit oder ohne Yogaerfahrung.
Die Kurse finden statt in der Tai Chi Schule Göttingen
Adresse:
Tai Chi Schule Göttingen
Am Leinekanal 4
37073 Göttingen
Über mich
Ich bin Solá - Yogalehrerin, SE-Traumatherapeuthin (i.A.), Held*innenreisenleiterin, Frau und Mutter.
Yoga ist für mich zu einem Weg geworden, immer wieder nach Hause zu kommen – zu mir selbst, in meinen Körper, in diesen Moment. Ich bin fasziniert von der Intelligenz und Weisheit, die in unserem Körper wohnt.
Yoga hilft mir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen – zu spüren, anstatt zu denken. In der Verbindung von Atem und Bewegung finde ich einen Raum, in dem ich loslassen und ankommen kann. Neben meiner Yogapraxis engagiere ich mich für soziale Gerechtigkeit, Anti-Rassismus und Intersektionalität.
Ich möchte Räume schaffen, in denen Menschen sich sicher, gesehen und willkommen fühlen – unabhängig von Herkunft, Körper oder Geschichte.
Ausbildungen:
3 Jahre Somatic Experiencing (i.A.)
Held*innenreisenleiterin nach Paul Rebilliot
500h Yogaausbildung, Barefoot
85h Prä-& postpartales Yoga, Kira Sara
40h Yin Yoga Ausbildung, Kavita Pippon
Weiterbildung:
21h Yoga-Basierte-Traumatherapie, Dietmar Mitzinger
20h Yoga für Jugendliche, Kavita Pippon